Возвращение домой после работы, тишина, покой и хорошее настроение — это идеальный сценарий, есть много факторов, вызывающих стресс и гнев, и мы его вообще не замечаем. И все происходит в нашем доме! Чего следует избегать и как это сделать Знаете ли вы десять причин стресса и гнева?
Каждый устраивает интерьер по своему вкусу. Некоторые ставят минимализм, другие предпочитают множество дополнений или украшений. А что, если гнев заводит нас в любимого без причины?
Содержание страницы
- 1. Отдыхаете на диване после работы? Niekoniecznie
- 2. Закрытое и закрытое окно
- 3. Запутать нашего врага
- 4. Чавами векселя
- 5. Обратите внимание на зеркала
- 6. Телевизор
- 7. Как насчет этих шаблонов?
- 8. Как ты заправляешь кровать?
- 9. Спать со светом
- 10. Пищевые привычки
- Красивая спальня, способ расслабиться [Фотогалерея]
1. Отдыхаете на диване после работы? Niekoniecznie
Когда мы возвращаемся домой, мы часто падаем на диван
— и это может показаться идеальным способом расслабиться. Между тем это не так! Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале «BMC Public Health», диван не наш лучший друг. Это все о малоподвижном образе жизни, который вызывает стресс и гнев. Поэтому лучше искать занятия, которые расслабляют и в то же время требуют немного движения.
2. Закрытое и закрытое окно
Дневной свет — хороший друг человека. Дефицит солнца приводит, например, к низкому содержанию витамина D, который, в частности, влияет на на настроение и общее состояние организма. Кроме того, закрытые, закрытые окна вызывают гнев и стресс. Нам может показаться, что мы немного отделяемся от внешнего мира, но, к сожалению, тогда мы не будем чувствовать себя лучше. Так что давайте наслаждаться светом и, если возможно, также открывать окна!
3. Запутать нашего врага
Очевидно, гений контролирует хаос, но беспорядок вокруг нас может вызвать гнев и стресс. Более того, это больше проявляется у женщин… женщин. Беспорядок часто приводит к повышению уровня кортизола, который называется гормоном стресса. Исследования, проведенные Калифорнийским университетом Калифорнии в Лос-Анджелесе, только подтвердили это! Итак, джентльмены, ради благополучия женщин, стоит поработать над своими привычками.
Смотрите также: Эффективная уборка — 7 полезных советов
4. Чавами векселя
Финансовая дисциплина важна, но оказывается, что векселя и переписка имеют ввиду факторы, вызывающие стресс. Не секрет, что вопросы, связанные с деньгами, вызывают эмоции. Так что же делать? Давайте разработаем план действий: мы оплачиваем все счета за один день, храним документы в сейфе, а не на столе. Мы сразу почувствуем себя лучше. Счета, рассматриваемые как «напоминание», являются готовым рецептом для постоянного гнева.
5. Обратите внимание на зеркала
Зеркала
играют важную роль в интерьерах. В дополнение к тому, что они выполняют практические функции в ванной или коридоре, они имеют возможность оптически увеличивать комнаты. Но будь осторожен с ними! Почему? Исследование проводилось в Лондонском институте психиатрии. Пациенты очень плохо реагировали на зеркала: они злились и нервничали. Все сводится к… восприятию самого себя. Если у нас есть комплексы, зеркала напоминают нам об этом. Может быть, не стоит пересаживать их с номером в квартиру. И лучше верить в себя и забыть о комплексах!
Несмотря на то, что зеркала работают как практичные украшения, они могут вызвать стресс!
Фото Марцина Грабовецкого
6. Телевизор
Телевизор включен
Это может вызвать стресс по нескольким причинам. Во-первых, когда он играет «на заднем плане», он постоянно издает шум. И это приводит к снижению концентрации, гнева и стресса. Во-вторых, частое переключение каналов в быстром темпе тоже плохое (иногда мы делаем это почти автоматически). Мозг за короткое время получает много стимулов, что на настроение похоже на шум.
7. Как насчет этих шаблонов?
Узоры в дизайне интерьера являются важным декоративным элементом. Однако иногда, когда их слишком много, они вызывают стресс, гнев, чрезмерную стимуляцию и снижение концентрации. Дополнительная сложность с узорами заключается в том, что у каждого свой вкус. Некоторые прекрасно отдыхают в ярких узорных интерьерах, другие предпочитают простоту или аскетический минимализм. Поэтому давайте будем наблюдать за собой и тщательно обдумывать влияние тех или иных паттернов на нашу психику.
Не пропустите: минималистский стиль — ФОТОГАЛЕРЕИ
Не всем нравится избыток узоров — выбирайте их осторожно, чтобы не подчеркивать
Fot.agencjafree/living4media
8. Как ты заправляешь кровать?
В известной поговорке много правды, но на этот раз мы сосредоточимся на том, чтобы разобраться с кроватью утром. Мы часто пропускаем это действие: спешим на работу или просто признаем, что оно бессмысленно (в конце вечера мы снова «снесем» приказ). Между тем, если мы лежим в эстетически устроенной кровати, шансы на хороший ночной сон возрастают — и они уменьшаются до стресса и гнева. Возможно постельное белье сразу после возвращения домой. Ярлыки, но цель та же!
9. Спать со светом
Чем темнее спальня, тем лучше. Интересные исследования проводились, например, на хомяках (Университет штата Огайо). Оказалось, что даже очень темный, деликатный свет во время сна хомяков приводил к тому, что животные впадали в состояние, подобное депрессии человека. Поскольку у нас похожий набор генов, избегайте света во время сна. Оставьте свет и хорошо закройте окна.
10. Пищевые привычки
Мы то, что мы едим — и в этом нет секрета. Многие привычки питания могут вызвать у нас стресс. Пропуск завтрака и быстрого питания — один из самых коротких способов стресса и гнева. Давайте также помнить о том, что нужно пить необходимое количество воды и избегать употребления алкоголя вечером. Ложка вина перед сном расслабляет только на первый взгляд, а в крайних случаях это может даже привести к приступу паники.
Красивая спальня, способ расслабиться [Фотогалерея]
Хорошо хорошо спать — желательно в красивой спальне. Готовые идеи аранжировки можно найти в наших Фотогалереях.
Дерево на стене в спальне: 18 идей для обустройства фотогалереи
Мы выбираем постельное белье: как подобрать его к стилю спальни?
Матрас для сна: как выбрать лучший матрас для спальни?
Композиция спальни в скандинавском стиле с серыми обоями
Оставить комментарий